ZGŁOŚ SERWIS

Zalety treningu na bieżni

Bieżnia jest najbardziej naturalną dla człowieka formą ruchu, jest również najbardziej efektywna dla układu krążenia. Trenując na bieżni, osiągasz stosunkowo najwyższe zużycie kalorii w porównaniu z innymi urzadzeniami fitnessowymi. Biegasz w znajomym otoczeniu, w domu, słuchając muzyki lub oglądając telewizję, niezależnie od pogody.

Możesz optymalnie zróżnicować poszczególne aspekty swojego stylu biegania. Możliwe są zarówno kroki długie, jak i krótkie i szybkie, a także bieganie na palcach oraz chód na piętach. Dzięki zaangażowaniu całego ciała (ruchy ramion podczas biegania) uzyskujesz trening całego ciała w wyprostowanej pozycji.

Zalety:

• najbardziej efektywna dla układu krążenia forma treningu
• indywidualne sterowanie intensywnością treningu dzięki możliwości zaprogramowania prędkości, stopnia nachylenia, dystansu oraz czasu trwania treningu
• możliwe różne warianty treningu, np. chód terapeutyczny, walking, power walking, power walking z hantlami, jogging normalny i intensywny